大学生《国家学生体质健康标准》测试项目、方法及标准

一、身高

1．测试目的：测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。

2．场地器材：电子身高测量计。使用前应检查电源线及接口是否牢固，连接处是否紧密，有无晃动，显示屏读数是否准确等情况并及时加以纠正。刷卡后站立到仪器上，听播报语音提示测试，读数以厘米为单位，精确到小数点后一位。

3．测试方法：电子身高测量计在平坦地面上，受试者赤足，立正姿势站在身高计底板上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角。躯干自然挺直，头部正直。电子身高测量计自动记录数据后自动播报数据，测试完成。

4，注意事项

（1）电子身高测量计应选择平坦靠墙的地方放置。受试者站在电子体重计中央，上下电子体重计动作要轻。

（2）严格掌握立正，两肩呈水平的测量姿势要求。

（3）头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。

（4）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。

二、体重

1．测试目的：测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。

2．场地器材：电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过 0，1%，即每百千克误差小于0，1千克。检验方法是:以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码(或用等重标定重物代替)分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。灵敏度的检验方法是:放置100克重砝码，观察液晶屏上数字变化，如果数字增加了 0，1千克时，则达到要求。

3．测试方法：测试时，电子体重计应放在平坦地面上。受试者赤足，受试者身着轻薄衣服，站在电子体重计中央。同身高测试方法。数值以千克为单位，精确到小数点后一位。

4．注意事项

（1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。

（2）受试者站在电子体重计中央，上下电子体重计动作要轻。

三、肺活量

1．测试目的：测试学生的肺通气功能。

2．场地器材:电子肺活量计。

3．测试方法：房间通风良好；使用干燥的一次性吹嘴(非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒，每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥)。检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏是否灵敏，刷卡后开始测试。首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴， 面对肺活量计站立试吹 1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气， 调整口嘴和用鼻夹(或自己捏鼻孔)；学会深吸气(避免耸肩提气，应该像闻花式的慢吸气)。受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气， 屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。

4．注意事项

（1）电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。

（2）尽量使用一次性吹嘴，严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。

（3）定期校对仪器。

四、50米跑

1．测试目的：测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

2．场地器材：50米直线跑道若干条，跑道线要清楚。测试使用前，检查校正仪器是否准确，每分钟误差不得超过0，2秒，每小时误差不超过0，3秒。

3．测试方法：受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者验证身份后，举手开始起跑。受试者躯干部到达终点线的垂直面。仪器自动记录测试成绩，并语音播报。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。

4．注意事项

（1）受试者测试最好穿运动鞋。不得穿皮鞋、凉鞋等不适宜运动的鞋，避免受伤。

（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。

五、800米(女)或1000米(男)跑

1．测试目的：测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。

2．场地器材：400米田径场跑道。电子测试仪器，方法同50米跑。

3．测试方法：受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到语音播报的口令后开始起跑。当受试者的躯干部到达终点线垂直面时仪器自动记录并播报成绩。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。

六、立定跳远

1．测试目的：测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。

2．场地器材：立定跳远电子测试仪。

3．测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在立定跳远电子仪器的跳远垫子上起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。仪器自动丈量成绩并播报。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。

4．注意事项

（1）发现犯规时，仪器会语音提示，如若不纠正，成绩无效，三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。

（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

七、引体向上(男)

1．测试目的：测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。

2．场地器材：电子测试单杠。

3．测试方法：受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。 静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

4．注意事项

（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

八、仰卧起坐(女)

1．测试目的：测试学生的腹肌耐力。

2．场地器材：电子仰卧起坐仪器。

3．测试方法：刷卡后，受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈 90度角左右，两手指交叉贴于脑后。脚卡在一起的卡轮上，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。语音播报提示开始，记录1分钟内完成次数。

4．注意事项

（1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

（2）测试过程中，仪器自动记录次数，不准确动作将不记次数，测试时间到，会有语音提示，报数。

九、坐位体前屈

 1．测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

2．场地器材:电子坐位体前屈测试仪。

3．测试方法：

受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，测试仪自动记录成绩。测试两次，取最好成绩。

4．注意事项

（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。

（2）受试者应匀速向前推动，推到不能前推为止。

十、评定标准

《国家学生体质健康标准》中从小学到大学都分别规定了相应的评价指标，这些指标是根据《国家学生体质健康标准》中项目的测试值进行评价的。

一、评分表

表1-1男生、女生体重指数（bmi）单项评分表（单位：千克/米）

表1-2男生、女生测试项目各项评分表

十二、国家学生体质健康标准加分指标

表2-1男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐、男生1000米、女生800米跑评分表（单位：次）

注：引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。

注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。

附表：1．《国家学生体质健康标准》登记卡（大学样表）

           2．免予执行《国家学生体质健康标准》申请表（样表）

使用评分表对学生的测试结果进行评价可分为两个部分，首先是对各项测试结果分别评分，得出相应评价指标的得分和等级；第二部分是对每一个学生给出一个总的得分和等级。下面就分别予以介绍。找到对应的评分表，使用该表查出相应指标所处的档次及其得分。

十三、国家学生体质健康标准等级评价

优秀：总分90分及以上为优秀；良好：总分80分—89分为良好；及格：总分60分—79分；不及格： 总分60分以下